TOPIK

Air lemon dengan beri biru

Air lemon dengan beri biru

Saat menghadapi panas, disarankan minum cairan. Oleh karena itu, di bulan-bulan ini, jus dan smoothie adalah pilihan untuk memasukkan air ke dalam tubuh dan mencapai hidrasi yang diperlukan.

Mereka sangat kaya akan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium dan vitamin, terutama A dan C.Mereka tidak mengandung lemak dan, secara umum, sangat rendah nilai natrium dan kalori, sehingga merupakan pelengkap yang ideal untuk menemani a diet sehat.

Untuk minuman air lemon dan blackberry ini, Anda membutuhkan:

Bahan (Untuk 1 gelas):

  • Jus 1 buah lemon
  • 1/4 cangkir buah biru (biru, raspberry, stroberi, blackberry ... apa pun yang Anda temukan)
  • 3 sendok teh gula muscovado atau 1 1/2 sendok teh stevia
  • 1 gelas air
  • Es, jika Anda suka

Proses

Masukkan jus lemon, air, beri biru yang Anda peroleh, dan gula ke dalam blender.

Blender selama sekitar 40 detik.

Cicipi airnya untuk mengetahui apakah sudah cukup manis untuk Anda. Jika mau, tambahkan lebih banyak gula atau stevia.

Sajikan dalam gelas berisi es, jika Anda ingin air menjadi dingin. (Meski tidak dingin rasanya enak).

Jika Anda ingin membuat lebih banyak, cukup gandakan atau tiga kali lipat bahannya.

Di sini lebih banyak jus!


Video: RAKUS PARRAAAH!!! Memberi Makan Ikan Toman Dengan 20 Ekor Ikan Mas (Januari 2022).